Introductie In fitness en krachttraining bereiken we vaak een fase waar we stagneren of een “plateau” bereiken. Het punt waar verbetering stopt ondanks onze voortdurende inspanningen. Deze plateaus kunnen zeer frustrerend zijn, vooral wanneer je hard werkt om je doelen te bereiken. In deze post gaan we kijken naar wat fitness plateaus zijn en hoe […]

Introductie: Het belang van hartslagmonitoring bij sporten Sporten en lichaamsbeweging zijn essentiële onderdelen van een gezonde levensstijl. Om echter optimaal te profiteren van de fitnessroutes, maken veel sporters gebruik van de technologische bevindingen van vandaag de dag. Een belangrijk hulpmiddel dat veel aandacht heeft gekregen, is de hartslagmeter. Maar wat zijn de voordelen van het […]

Introductie: Het belang van bewust ademen Ademhalen is een natuurlijk proces dat we allemaal zonder nadenken voortdurend uitvoeren. Maar bij activiteiten zoals krachttraining wordt ademhaling vaak over het hoofd gezien. We focussen ons meer op de oefeningen en het juiste bewegingspatroon, terwijl een juiste ademhaling en ademhalingstempo net zo cruciaal is voor het halen van […]